Los clubes del maratón: A tota canya Almàssera « Maratón Divina Pastora Valencia

Los clubes del maratón: A tota canya Almàssera « Maratón Divina Pastora Valencia

Plan para el mes de Agosto

Buenos días.
Algunos estais de vacaciones, otros de descanso pero quedan algunos al  pie del cañon, asi que vamos a ir poniendo entrenos para este mes.
En principio las 3 primeras semanas han de ser suaves, con volver a salir y cojer la rutina  después del descanso es suficiente.
Hasta la carrera del pueblo es rodar y ya esta, si se acompaña de gimnasio o sustituyendo alguno sería un buen complemento así como la bici.
Empezamos.... destino M.Valencia

semana	1º día	2º día	3º día	4º día
5-11 ag	40´suaves	40´suaves	40´suaves	75´suaves o 1h30-45 de montaña
12 al 18	50´suaves	50´suaves	50´suaves	80´suaves o 1h30-45 de montaña
19-25 ag	60´suaves	Carrera de pueblo	40´suaves	largo de 90´ +/- 15-18km o 2h de montaña
26-1 sep	60´suaves	Farlek 2km suaves +6*( 3´medios+2´rapidos+1´fuerte)+ 2 km suaves	70´ suaves	largo de 100´ +/- 17-19km con 10 km en medio a RM o PM o 2h montaña

Maraton de Valencia

Maratón de valencia

El presi me ha estado comentando la posibilidad de colgar un plan de entrenamiento sacado de internet o de alguna revista para el Maratón de Valencia, a mí no me gustan estos planes por no tener presente las particularidades de cada corredor, en cuanto a ritmos, pulsaciones, disponibilidad de tiempo, trabajo, familia…..

Pero sí que hay algo que me atrae y es la posibilidad de hacer un plan general para casi todos, digo casi por que para alguien que ya lleva 5 años corriendo no debe ser igual que para el que es el primero o si vas a por 3h no es lo mismo que tener como objetivo acabarla. Pero si, en el que tengamos los mismos o la mayor parte de los entrenos que hacer, salvo con la particularidad de que a cada uno de los que lo quieran seguir, lo adaptare bien por pulso o por ritmos, con lo que podremos coincidir con otros compañeros para entrenar y de esta forma llevar la preparación de una forma menos dura o casi jaajaja.

Así que si os parece bien la idea, me comprometo a hacer el plan mes a mes y subirlo al blog o enviarlo por correo a cada uno de vosotros que lo queráis seguir, adaptando a cada uno los ritmos o el pulso al que debe hacer cada sesión, en un principio lo haré de 4 días a la semana, el verdadero entreno para el maratón de valencia comenzará después de la carrera del pueblo o en septiembre para quien esté de vacaciones este mes.

Para comenzar el plan debéis de haber descansado mínimo 15 días antes de empezarlo.

Tengo datos y ya le voy haciendo el plan a 5 miembros del club y a 2 mas fuera del club, quien quiera seguirlo debería enviarme su correo para enviárselo vía guasap, también le enviaré un cuestionario para hacerme una idea de que queréis por lo que me deberíais devolver contestado.

Un saludo

MARATÓN DIVINA PASTORA VALENCIA

La S. D. Correcaminos organiza el 33º Maratón Divina Pastora Valencia el próximo domingo 17 de Noviembre de 2013.

Al 33º Maratón Divina Pastora Valencia, carrera urbana a pie de 42.195 metros, tendrán acceso todas las personas que lo deseen, federadas o no, pudiendo participar los atletas extranjeros que cumplan con la normativa RFEA e IAAF, siempre que tengan cumplidos 18 años el día de la prueba. El circuito, urbano y sobre asfalto, está homologado por la AIMS/RFEA, estando indicados todos los puntos kilométricos con un panel señalizador. La prueba está incluida dentro del Calendario Internacional de la RFEA y AIMS.

La salida se dará a las 9:00 horas y para acceder a la zona de salida los corredores lo harán en función de la marca prevista. La carrera finalizará a las 15:00 horas, siendo este el límite de tiempo máximo oficial.

Los boletines de inscripción junto con el justificante de pago bancario (La Caixa 2100-0700-11-0200-934227) o fotocopia del mismo, deberán enviarse a la S.D.Correcaminos, c/Arzobispo Fabián y Fuero, 14 bajo, 46009 VALENCIA, o por fax al nº +34 96 346 36 35. No se considerará válida la inscripción hasta la recepción y conformidad de los mismos.

Precio de la inscripción:
Hasta el 31 de Enero 2013 = 40 Euros*
Del 1 de febrero al 31 de julio 2013 = 45 Euros*
Del 1 de agosto al 30 de septiembre 2013 = 55 Euros*
Del 1 de octubre al 4 de noviembre 2013 = 65 Euros*
Fuera de plazo = 75 Euros (a partir del 5 de Noviembre)*
(*) Estos precios no incluyen la Licencia de Día (5 € obligatoria) para los corredores que no dispongan
de la licencia nacional (RFEA), licencia autonómica valenciana (FCVA) o carnet del corredor Plus, en
vigor. También se podrá realizar la inscripción mediante TICKET RUN a través de la web
www.maratondivinapastoravalencia.com.

El dorsal- chip se entregará única y exclusivamente en la FERIA DEL CORREDOR que estará ubicada en
el recinto del Museo Príncipe Felipe ubicado en la Ciudad de las Artes y las Ciencias viernes 15 y
sábado 16 de Noviembre, de 10 a 20 horas (de forma ininterrumpida).
En caso de no poder recogerlo en persona, se puede entregar una autorización previamente firmada a
un tercero con la documentación necesaria (fotocopia del DNI), entregando la misma en el mostrador
de recogida de dorsales. No se entregarán dorsales a aquellos que no cumplan con estos requisitos.
Con objeto de facilitar la recogida de aquellos dorsales no retirados en la Feria del Corredor, la
organización dará la opción de recoger únicamente dichos dorsales ( sin bolsa del corredor) junto a la
zona de guardarropía el mismo domingo de la prueba de 07.30 a 08:30 ( imprescindible DNI).

En A TOTA CANYA nos hemos marcado el reto de batir nuestro record de inscritos en la prueba de Maratón. Esperamos ser muchos los miembros de este Grup los que la corramos y la podamos finalizar. Además entre nosotros seguro que habrá algún debutante. ¿Lo conseguiremos? esperamos que sí.

A partir de Agosto vamos a comenzar a prepararla, si alguien quiere entrenarla con nosotros está invitado. Poneros en contacto a través del blog, correo o teléfono.

¡ ÁNIMO NOS VEMOS EN LA LÍNEA DE SALIDA!

10K ALBALAT DELS SORELLS

L'Ajuntament d'Albalat dels Sorells organitza, en col·laboració  amb el Grup d'Esplai d'Atletisme d'Albalat dels Sorells i GeiserEvents, el dia 6 de juliol del 2013, els “10K ALBALAT DELS SORELLS” 

Un total de 561 corredores y corredoras terminábamos la prueba. Mucho calor y un recorrido un poco aburrido hicieron que la carrera se complicará. Agradecer a los corredores del Grup d'Albalat por la magnifico trabajo de los prácticos, regulando y animando durante todo el trayecto. La organización estuvo muy bien y esa cervecita fresquita nos sentó de maravilla.

EL HAND, ADIL fue el vencedor absoluto de la prueba con: 32';31'', un excelente tiempo. Esta carrera fue la prueba que A TOTA CANYA eligió para participar en el mes de julio. Una carrera donde los no habituales del Club se pudieron lucir y alguno estrenarse. Desearos a todos la enhorabuena por vuestro esfuerzo y nos vemos en la siguiente línea de salida.

Clasificación de los corredores y corredoras de nuestro Grup.

Posición	Dorsal	Atleta	Tiempo	Ritmo
54	182	RUIZ GARCIA, ALEJANDRO	0:40:32	4:03
74	254	SIGNES PUERTO, CARLOS VTE.	0:41:38	4:09
89	185	ALBERT BARAT, MIGUEL	0:42:13	4:14
99	255	CORTINA BELLVER, JOSÉ ENRIQUE	0:42:44	4:16
134	253	CAMPOS NAHARROS, CARLOS	0:44:11	4:24
158	190	GARCIA-ABADILLO, FRANCISCO	0:45:39	4:33
215	256	SIMÓN PICÓ, MIGUEL	0:47:42	4:45
236	396	TABASCO MARCH, VICTOR	0:48:32	4:50
290	257	RAMÓN CAMPS, BERNARDO	0:49:59	5:00
389	284	MERINO NAVARRO, MARTA	0:53:37	5:21
390	285	MARTINEZ TARONCHER, FRANCISCO JAVIER	0:53:37	5:21
403	365	CARBONELL SANCHIS, SALVADOR	0:54:18	5:24
416	304	CALDUCH VERDUCH, DAVID	0:54:43	5:27

EN ALMÀSSERA: A TOTA CANYA, TU GRUPO PARA CORRER

                                                     

Desde hace muchos años  tenemos en Almàssera  un grupo de corredores y corredoras que todas las semanas devoran y devoran kilómetros de asfalto, piedras y tierra. Cada uno a su ritmo, cada uno como puede y quiere. Pero todos, de forma divertida, en compañía y lo que es más importante; disfrutando.

     Te invitamos a conocernos, a salir con nosotros a rodar. Somos como tú, ni mejores ni peores, simplemente como tú.

     Ven a correr por el barranco, la huerta, la playa, el carril bici o por la montaña. Estaremos encantados de  compartir nuestros momentos  contigo. Acércate un día y ven a conocernos.  Mándanos un mail, llama al teléfono arriba indicado o simplemente cuando nos veas por la calle nos paras y nos dices que te gusta correr y no quieres hacerlo solo o sola. No importa la edad, no importa la forma física, nos importa la ilusión, el buen rollo y las ganas de mejorar en la carrera a pie.

     Dentro de unos meses vamos a comenzar a preparar la MARATÓN DE VALENCIA, si tienes idea de correrla, la puedes entrenar con nosotros y nosotras. Tenemos el objetivo de batir nuestro propio récord de socios inscritos en la Maratón. Creo que lo lograremos.

     Si te gustan las carreras de montaña tenemos un grupo muy numeroso de socios que participan en este tipo de carreras (cada vez más popular).  En definitiva, si eres de Almàssera o de algún pueblo de alrededor y te gustaría dejar de entrenar solo, quieres pasarlo bien, quieres ir a carreras populares y alguna vez superar tus marcas personales... no lo dudes A TOTA CANYA es el grupo de amigos de la carrera a pie que necesitas.

Queremos agradecer a la fotógrafa Arantxa Signes que nos haya hecho y regalado las fotos.

10K DIVINA PASTORA ALBORAYA CONTRA EL CANCER

- El Ayuntamiento de Alboraya y la Junta Local Contra el Cancer, en colaboración con el C.A. Alboraia, y con el patrocinio principal de Divina Pastora, organizan la segunda edición de la carrera popular solidaria 10 KM DIVINA PASTORA ALBORAYA CONTRA EL CANCER. La prueba tendrá lugar el sábado 29de junio de 2013, a las 20horas y terminará a las 21'20 h, siendo el tiempo máximo de la prueba de una hora y veinte minutos.Podrán participar en este acontecimiento popular todas las personas que lo deseen, debidamente inscritas, nacidas hasta 1995. 

- El circuito consta de una distancia total de 10 km. La salida estará situada en la calle senda del aire, junto a la ciutat de l´esport de alboraya. 

- Las inscripciones se realizarán en la web del ayuntamiento de alboraya (alboraya.org) a través del sistema de ticket run de carreraspopulares.com; o directamente a través de carreraspopulares.com 
CUOTA DE INSCRIPCIÓN:

-Hasta el día 15 de junio: 7€,

- del día 16 al 25 de junio: 9€.

Las inscripciones estarán abiertas hasta las 23:59 del MARTES 25 DE JUNIO (tanto la inscripción a la prueba como el abono de la cuota de inscripción) no admitiéndose inscripciones pasada esa fecha.

- La entrega de dorsales y chip tendrá lugar el mismo día de la prueba en la Ciutat de l´Esport de Alboraya, en la calle San Isidro Labrador, desde las 17:30 hasta las 19:30 horas. Para retirar el dorsal será obligatorio presentar el DNI, pasaporte o carnet de conducir. 

- La organización dispondrá de servicio de guardarropía y duchas para los atletas en la Ciutat de l´Esport, calle San Isidro Labrador s/n.

Como no podía ser de otra manera A TOTA CANYA de Almàssera estará presente en la prueba, participando y colaborando para que esta carrera se afiance, ayudando con nuestra pequeña aportación de corredores y corredoras a la lucha contra el Cancer.

Petjada 2013 “XIV Volta al Terme de Sant Joan de Moró”

El  15 de junio de 2013 a las 7:30h se daba la salida a la catorce edición de esta ya mítica carrera de montaña.  Para mostraros como es esta gran prueba os dejo un vídeo de jean-noel H, está muy currado.


XIV VOLTA AL TERME DE SANT JOAN DE MORO from jean-noel H on Vimeo.

Desde Almàssera partíamos a las 05:15h. hacia Sant Joan de Moró. Trece corredores de A Tota Canya dispuestos a participar. Unos debutaban y otros queríamos mejorar marca. A la hora prevista nos pusimos en marcha. Hay que felicitar a la organización; buenos avituallamientos, un trato muy amable y muy buen rollo. A destacar que nos pudimos duchar con agua caliente, el que quiso, y tomarnos una (o varias) cervezas frías al terminar. Las empanadillas y las frutas muy ricas.

Todos acabamos bien, cansados pero contentos. La clasificación de los miembros del Grup la pongo a continuación:

CLASIFICACIÓN GENERAL

XIV VOLTA AL TERME DE SANT JOAN DE MORO

 15 de junio de 2013 - 21 km

P.Gen          NOMBRE                            TIEMPO               TIEMPO REAL      PROMEDIO

                                                                                                      

80          CANO GONZÁLEZ, ANTONIO 2:05:06                 2:05:05                          5:57 

104         LÓPEZ GARRIGA, ANTONIO  2:09:38                 2:09:24                         6:10

120   SIGNES PUERTO., CARLOS VTE 2:12:12                  2:12:03                        6:18

121       ROMERO LOBO, JOSÉ LUIS    2:12:12                  2:11:58                        6:18

235      CORTINA BELLVER, JOSÉ E.    2:25:45                2:25:33                         6:56

238     RAMÓN CAMPS, BERNARDO   2:26:26                 2:26:26                         6:58

312       SIMÓN PICO, MIGUEL           2:34:35                 2:34:22                        7:22

313    ALBERT, MIGUEL                      2:34:36                2:34:21                  7:22

314 CAMPOS NAHARROS, CARLOS   2:34:36                 2:34:22                         7:22

315 LLUCH ARMIÑANA, JOSE LUIS    2:34:36                2:34:22                         7:22

372       GARCIA ALMENAR, MAURI   2:40:55                 2:40:44                        7:40 

457 PRIETO MARTÍNEZ, FRAN J         2:51:01                2:50:47                         8:09

651 CARBONELL SANCHIS., SALVA   3:32:03                3:31:48                        10:06

La prueba discurrió por sendas y caminos de la localidad, con dos subidas destacables, el Tossal del Mollet de 650m. y el Tossal Blanc.

Finalizaron la prueba 701 corredores y corredoras. El ganador fue:

 BENAZZOUZ, YOUSSEF  corredor SENIOR MASCULINO del Club MUSICAL CENTER con un tiempo de 1:35:02  y un promedio 4:32 el kilómetro.